10 Benefícios de beber água na quantidade certa

Beber dois litros de água por dia faz bem à saúde e à beleza



Durante toda a vida podemos mudar de casa, de cidade e até de carreira, mas alguns hábitos precisam ser mantidos. Um deles é o consumo de água. Sem a água, não existimos, já que somos constituídos de mais de 50% de água.


Nosso corpo é composto em sua maioria por água, sendo 60% para homens e 50% a 55% para mulheres. Por isso, manter o corpo sempre hidratado é essencial para promover seu bom funcionamento.


Que a gente precisa beber, no mínimo, dois litros de água todos os dias, todo mundo sabe. Colocar a teoria na prática, por outro lado, é algo bem diferente. Entre a correria do dia a dia do trabalho e os momentos de descanso do fim de semana, lembrar que a água é necessária para o bom funcionamento do nosso corpo é algo que fica de lado.

Mas quando falamos dos benefícios adquiridos após o consumo rotineiro, a história muda, confira abaixo:


Poderosa arma contra a celulite



Ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea.


O resultado disso evita o aparecimento da celulite.




Disfarça as rugas

Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.


Fonte rica de beleza


Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular.


Unhas e cabelos hidratados

É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade, afirmam os nutricionistas o nutricionista.


Livre-se dos inchaços


Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços.


Equilíbrio corporal


O consumo adequado contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, a água estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.


Rejuvenesce


É uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.


Ajuda a emagrecer



Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.



Essencial para manter a boa aparência


Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal.





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